[Carlos85]

Zitat von Spargel

Ich lese gerne hier. Mir gefällt die Charlos Art Sport zu machen. Auf welche Ideen man(n) kommt, wenn Frau und Kind aus dem Haus sind.

Heute war wieder so ein ideenreicher Tag…

Heute war Abfahrt nach Bayern geplant zur Family über Weihnachten. Für mich bestand die Option, erst morgen früh zu fahren, war aber noch nicht sicher.

Daher erstmal 2h Rolle, sicher ist sicher. Dann die Entscheidung, ich fahr morgen nach (war eh geplant, ich Auto, Rest mit Zug).

Also ging’s in die Laufschuhe. Ich hatte so ne doofe Idee noch ne Strava PB zu holen/verbessern die noch nicht wirklich erlaufen wurde, abgesehen bei backyard ultra.

Nach 15km hab ich die Idee erstmal über Board geworfen. Beine waren gut, aber Hüftbeuger fing etwas an zu zanken.

Bei km24 (gab alle 6km ein gel) wollte ich die 30-35km noch machen. Zu dem Zeitpunkt machten die Beine irgendwie auf und es lief wieder richtig gut. Ich hatte keine Ahnung über pace und Puls, da ich die Uhren verdeckt hatte.

Marathon war dann nach 3:39h durch, also 5:10er pace, wobei ich anfangs sicher etwas flotter war.

Nun also noch 8km bis zur letzten Strava PB.

Die letzten 3-4km waren dann doch sehr zäh. 8gels waren gut aber 500ml Elektrolyte definitiv zu wenig. Bei km49 machte fast die Wade zu.

Am Ende 50,3km in 4:24h. Nach 2h Rolle…

Gute Nacht

Zitat von Spargel

Zum Thema:
Machst du die Loops bei dir vor der Haustür und stopst im eigenen Wohnzimmer oder begnügst du dicht mit einer Parkbank/Tankstelle?

Ich starte/beende die Runde vorm Haus und mach die Pause in der Wohnung