[flachy]

Hallöchen,

hier ist der Osten mit der Lage zum Samstag:
Bombastischer letzter Herbsttag in der Lausitz, nach Schnee, Eis und 50kmh Windböen die letzten 5 Tage heute windstill, nicht zu sonnig ( ), gelegentlich Niesel und extrem gute Beine.
Start bei 3 und Finish bei 5 Grad - also beste Bedingungen für die olle Biehler Thermal Rain Kombi (heißt mittlerweile SYN, beliebte Influencer-Brand geworden, z.B. RadRace&Anhängerschaft und kostet 50% mehr), Gribgrab 5-Finger Strickhandschuhe, Fizik Rain Booties, Knog v&h auf Flash-Mode, zwei Thermosflaschen und gute 4h mit 1.000 HM Bock gehabt und das „Pogi Lite Workout“ durchgescheppert.
Also 3h Zone2 und dann eine Stunde kurze Intervalle, am Ende 210 W/230 W NP (das Original fährt doppelt so lang mit dreimal mehr Watt).
Athletenlifestyle fetzt!

Jetzt noch paar Minuten Zirkeltraining im Gym „daheeme“, bissl nach Maggus Rühl’s Leitsatz „Schwer und falsch“ die Langhantel rumwuchten, bissl Blackroll und dann schaumer mal, was die Beine morgen ab 6 beim „One Man 6 a.m. Cycling Club“ so machen…

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Ride On&weiter geht‘s!