[flachy]

Hallöchen,

Alles okay im Team Faszination Winter Road Bike Cycling?
Nachdem ich vorhin ein schickes Ründchen gedreht hatte - und mich dabei in der Tat nach knapp 30 flachen Kilometern über den bei knapp unter 0 Grad teilweise im Schatten überfrorenen Radweg weg aus dem Elbtal hoch auf die kleinen, abgetrockneten Elbhänge wuchten mußte, bewegt mich jetzt nach Check meiner zur Neige gehenden Futtervorräte ein Thema:
Was esst und trinkt ihr wetterfesten Biker in der Winterzeit unterwegs?
Denn eins ist Fakt:
Die „Kälte“ verlangt eine ordentliche und stetige Energiezufuhr. Und die muß leicht aufzunehmen sein und sollte tipptopp schmecken.

Ich selber ernähre mich auf dem Rad aktuell komplett anders als in den restlichen 8 Monaten.
„Normalerweise“ esse ich beim Anziehen parallel einen Riegel (überlagerte Clifbar) und nehme ab Minute 90 und alle weiteren 45 Minuten ein Gel (GU, Mnstry, Maurten,…was gerade so in Mengen oder irgendwie im Angebot stationär oder online zu bekommen ist). Getrunken wird Iso aus den üblichen Plastepullen (identische Präferenz wie beim Gel - viel Menge oder Angebote für wenig Geld).
Seit November sieht es eigentlich wie folgt aus - und täglich grüßt das Murmeltier:
Ich starte nüchtern, trinke bissl Wasser nach dem Zähneputzen und los. Nach einer Stunde ein Riegel, jede weitere Stunde ein Gel, getrunken wird ISO aus einer Thermosflasche.
Da nutze ich ab drei Stunden-Ründchen dann auch zwei Flaschen Camelbak Thermo mit je 0,6 Liter Volumen, dort kommt Pulver und heißes Wasser aus dem Hahn rein, das bleibt eine Stunde richtig warm und kühlt dann langsam aus, reicht aber um auch nach über 4 Stunden noch trinkbar und ohne Eiswürfel zu sein.
Bei den Riegeln habe ich verschiedenes probiert und bin schlussendlich bei den Hafer-Klopsen mit Glasur von „Oatsnack“ hängen geblieben.
Eigentlich ein „No Go“ ab 10 Grad, aber im Winter eine Top-Empfehlung - 60 Gramm, leicht zu kauen, gefriert nicht und ich schneide vor dem Start in beide Frontseiten mit der Schere einen Ritz, damit ich die Teile unterwegs freihändig rollend und easy öffnen kann, ohne zu stoppen oder gar die Handschuhe auszuziehen.
Meine aktuellen Favoriten sind die diversen Joghurt-Geschmäcker, Preis ist auch voll okay, 15 Stück für 18-19 EUR im Web bei Stadler, bike24, usw. zu bekommen.

Was gehört sonst noch probiert und bei Euch auf den Speisezettel einer stabilen Winterradrunde?
Let‘s Eat‘n Ride, Athletenlifestyle fetzt!
Good Night, Wecker steht wieder auf 4:45, es geht immer weiter!

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Ride On!