[schnodo]

Auf Teneriffa war es sehr schön und das Schwimmcamp lief auch gut. Es war zwar herausfordernd, aber ungleich weniger als die letzten Male, als ich komplett unvorbereitet dort war und quasi meine Jahreskilometer erst im Camp absolviert habe.

Gestern bin ich zum ersten Mal seit dem Lümmellauf 2020 wieder 10 km am Stück gelaufen, auf meiner geliebten Hausstrecke im Oberwald. Mit einer 6:46er Pace nichts zum Angeben, aber ich war trotzdem stolz auf mich.

Ich bin nun knapp über der 83-Kilo-Marke und habe mein Ziel leicht nach unten auf 82 kg korrigiert. Am Unterbauch ist noch ein dünnes Polster, das ich gerne loswerden möchte. Danach werde ich mich darauf konzentrieren, das Gewicht zu halten, während ich den Körperfettanteil reduziere. Das wird spannend, weil ich keine rechte Ahnung habe, wie ich das am besten angehe.

Benni1983 (1,83): 108,0 / 97,9 (+-0,0) / 83 → 28.12.2025
DocTom (1,78): 85 / 82 (-1,0) / 78 → 24.12.2025
Rookie7te (1,76): 93,7 / 92,4 (-1,3) / 84 → 31.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 83,1 (-2,1) / 82,0 → 05.12.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 → 30.09.2025
TobiBi (1,87): 89,5 / 89,9 (+0,0) / 83,5 → 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 92 (+2) / 80 → 31.12.2025
Phil_ster (1,78): 79,8 / 79,8 / 70 →31.01.2026
walter (1,82): 82,1 / 84.0 (+0,7) / 80 → 7.12.2025

Im Sommerschlaf
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 → 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 → 16.05.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 108,6 (-0,8) / 108,5 → 30.01.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 → 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 → 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 → 01.06.2026