[Adept]

Ich setze auch mit zunehmendem Alter immer mehr auf Krafttraining.

Damit entgegnest du dem altersbedingten Muskelabbau, schützst die Gelenke, erhöhst den Grundumsatz. Und bist schmerzfreier, egal, ob du den Sport weitermachst oder nicht.

Diesen Approach gehen übrigens auch viele Ex-Profis im Radsport.

Nur 1xWoche finde ich zu wenig.