[Taunusschnecke]

Bewegung ist alles.
Ich kann nur von mir sprechen: keine Bewegung = große Schmerzen.
Seit meinem dritten Lebensjahr bin ich am Sport machen. Oma hat mich drei Tage nach meinem 3. Geburtstag in die Eintracht zum turnen.
Bald in der W 60 begene ich dem Schmerz mit Ausdauer, kraftsport und Yoga. Wenn ich pausiere, bekomne ich nach drei Tagen gleich die Rechnung. Manchmal dauert es länger, dann ist die Rechnung, sprich der Schmerz größer.
Unsere Knochen, Muskeln, ach einfach der ganze Kerl lebt von Bewegung.
So gesundheits Sport muss schon sein. Deine Knie wollen vielleicht in die Beinpresse oder TRX Bänder, die sind auch herb.
Versuch macht kluch.