[ArminAtz]

So, erste Woche ist rum und recht locker von der Hand gegangen. Naja, ist ja auch noch nicht viel los

Der von Flachy vorgeschlagene Adidas Adizero Evo SL ist gekommen und ich bin ihn gleich bei zwei Läufen gelaufen. Mit dem Schuh laufe ich momentan auf flacher Strecke eine Pace von 4:58 bei 133 Puls im Schnitt. Zumindest auf 12 Kilometer, wie bei meinem "langen Lauf" gestern. Der Unterschied zu meinem Kinvara ist schon gewaltig. Man läuft wie auf Wolken.

Diese Woche wird folgendermaßen aussehen:

MO: Ruhetag
DI: 9km locker
MI: 90min Rolle mit ein paar Variationen
DO: 9km cross/hügelig, etwas intensiver
FR: Ruhetag oder 6km locker
SA: 7km locker
SO: 13 km locker

Wären dann in Summe 44km.