[welfe]

So langsam sehne ich das Ende herbei und den heutigen Regentag hätte ich jetzt auch nicht gebraucht.

Mo: Vereinsschwimmen 1:25h
Di: Frührunde laufen (es war sogar noch dunkel, als ich wieder daheim war) vor einem langen Arbeitstag
Mi: Früh !:30h Rolle, abends Vereinsschwimmen 1:30h
Do: 2h Kraftausdauerintervalle auf der Rolle
Fr: Abends Schwimmen 1:30h
Sa: 2h Rollenintervalle, 1h Koppellauf
So: 2:45h Laufen im Dauerregen, 2:45h Rolle (weil Dauerregen)