[Carlos85]

Die lieben Experten von der Seitenlinie. Lieb ich.

2.30 Uhr - aufgewacht, Tag beginnen (top Start…)
Bis zum Start ca. 8x gepinkelt die 90min zuvor. Abgesehen davon gut gefühlt.

22,5° am Start. Ja das ist mir zu warm. War es schon immer und hab ich öfters auch so gesagt. Dennoch sollte bei der Temperatur zumindest bis Halbmarathon „easy“ ne 4er pace gehen.

Km2 bereits Puls 180+ bei 4er Pace. Hatte ich nie. 175 wär da schon hoch gewesen. Das Rennen war hier quasi gelaufen.
Km 7 185er Puls bei 4:06.
Tempo reduziert und gehofft Puls geht runter. Ging er nur bis etwa 177.
Hätte ich keinen Beutel abgegeben, wär ich nach 10km raus.

Bei km17 gezielt rausgenommen und als Longrun in 3:12 beendet. Bis zum Schluss habe ich viele Leute überholt (die alle im Bereich 3:10-3:15 unterwegs waren).

Sehr viele wurden von Sanitätern behandelt (will nicht wissen was weiter hinten abging).
Gefühlt haben 8/10 Leuten die ich kenne ihr Ziel Meilenweit verfehlt.

Einige überholt von denen ich wusste die wollten 2:40-2:50 laufen. War also in bester Gesellschaft.

Aber ihr wisst das ja sicher besser.

Ob ihr mir ne Mauerpark sub 3 (sofern sie denn mal kommt) abnehmt oder nicht, ist mir Tatsache herzlichst egal

Ich weiß was ich kann. 2025 war warmup.

IBU gab es bis Freitag wegen Rückenschmerzen. Unter ärztlicher Kontrolle.


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Jetzt erstmal ne Woche bike only