[Carlos85]

War grade 10km draußen.

Ich sag mal so, hätte schlechter laufen können.

Obwohl ich mich Tatsache grad kaum bücken oder ohne Hilfe meiner Arme aufrichten kann merke ich den unteren Rücken beim Laufen nicht.

Rechter adduktor hat etwas gezwickt, war nach 3km warm und ok.

Unterbauch war auch erträglich. Damit muss ich jetzt einfach leben am Sonntag. Knapp 3 Tage volle Regeneration sollte alles noch besser machen.

Spannend wirds ab km25.