[flecko]

Marten van Riel hat auch ein paar Einblicke gewähren lassen.

Auf dem Rad 301w NP und avg. HR 130 beim Laufen 126 avg. HR.

Bzgl Ernährung:

140g carbs/hr and 1l/hr on the bike and 125g carbs/hr and about 750ml/hr on the run

On the bike I had 7 gels and 3 bottles with me and grabbed a couple others at aidstations and on the run we had a pro fluid table every lap where i took 2 gels and a bottle of sports drink

Auf die Frage warum seine HR beim Laufen niedriger war als auf dem Rad:
Because I wasnt muscularly fit enough in the run to sustain a high pace