[walter]

Komm frisch aus dem Urlaub, zwei Wochen. Die +0,7 sind da noch gnädig, Ernährung war nicht gut, zuviele leckere französische croissants und chocolatines, auch mal wieder ein wenig Rotwein. Insbesondere Sport ist wirklich zu kurz gekommen. Ich hab mein Ziel nicht geschafft, aber 4kg in knapp drei Monaten verloren, was immerhin 2/3 Zielerreichung darstellt.

Jetzt mit neuem Ziel, und Datum. Das mit den 500g pro Woche glaube ich, ist weiterhin realistisch. Die Kunst wird es sein, wie so oft, den guten Gewohnheiten auch dann treu zu bleiben, wenn der negative, meist arbeitsbedingte, Streß über mich kommt.
Bin wirklich motiviert, in meiner YT bubble wird ständig von der Wichtigkeit von Krafttraining gesprochen, besonders für alte Säcke wie mich. Mal schauen wie ich das noch als Berreicherung einbauen kann


Benni1983 (1,83): 108,0 / 94,0 (+-0,0) / 89,5>07.09.2025 (83>07.12.2025)
DocTom (1,78): 77 / 83 (-1,0) / 78 —> 24.12.2025
schnodo (1,86): 94,9 / 93,8 (-1,1) / 86,0 → 06.11.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75 >30.09.2025
TobiBi (1,87): 88,7 / 90,0 (+1,3) / 83,5 -> 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 90 (-2) / 80 —>30.09.2025
walter (1,82): 82,1 (war 86,2) / 82,1 (+0,7) / 76 —>22.11.2025

Im Sommerschlaf
Bleierpel (1,74): 87,5 / 83,2 (-0,4) / 75,9 —> 31.12.2024
chris.fall (1,96): 109,8 / 109,2 (-0,6) / 105,8 > 16.05.2025
fras13 (1,84): 110,9 / 108,6 (-0,8) / 108,5 -> 30.01.2025
ks03 (1,78): 75,0 / 68,0 (-1,4) / 67 —> 01.08.2024
MayoMoyo (1,90): 87 / 84,8 (-0,6) / 80 —> 31.12.2024
U. G. (1,95): 115 /113 (-2,0) /82 -> 01.06.2026