[Carlos85]

Longrun. Back in Berlin. Mauerpark. 17.30 Uhr, 25°, schattig.

25km warmup zone 2 in 4:45er pace
5km Marathon Pace 19:46min (Puls 175-180, fühlte sich aber ziemlich gut an, Vorbelastung, warm und wenig carbs gehabt (100g statt 160-200g), denke passte dennoch.
3km cooldown.

33,33km in 4:40er pace.

Morgen noch 14km easy, dann 120km inkl. 2 RESTDAYS!

Nächste Woche gibt’s wieder mehr Tempo!

Ach ja, mögliches Wettkampf Outfit gefunden. Hab heute die Short von 262clothes getestet, war ziemlich nice!