[Carlos85]

Zitat von bellamartha

Erstaunlich, das sieht gar nicht so schnell aus. Wie kann das denn sein, bei dieser Lichtgeschwindigkeit?

Vielleicht lasse ich meine Videos ja in Zeitlupe abspielen

Gestern in Südtirol angekommen. Hier geht es egal wo man hinläuft nur rauf und runter. Praktischerweise gibt’s hier aber die Eisbahn am Ritten, 300m weg von der Wohnung.

435m Runde auf blankem Beton.

Heute stand 32km Longrun an mit 4x (2/1km wechselnd schnell dazwischen 1km langsam).

Wetter: 22-24° und pure Sonne. 0 Schatten. Leichter Wind.

Ach ja und das ganze auf knapp 1200m ü.M.

Es war nicht ganz easy wie die letzten Wochen aber am Ende gut durchgezogen. Alle schnellen Splits um 3:55 (anfangs etwas flotter, zum Ende eher knapp unter 4:00).

32km in 4:31er Pace. 115km diese Woche. Läuft.

Die Eisbahn ist hier auch Ort für Veranstaltungen. Da ist auch nächste Woche was, daher weiß ich nicht wie ich da trainieren kann (insbesondere die schnellen Sessions). Notfalls wird es etwas weniger strukturiert.

Wie gesagt, hier geht’s echt nur rauf und runter und das meistens mit 5-10%… und Asphalt gibt’s hier auch kaum abseits der Hauptstraßen.