[benjamin3341]

Kurzes Update:

Ne gewisse "gefühlte" Müdigkeit durch das Kraft und Ausdauertraining trage ich seit etwa 4-5 Tagen mit mir rum. Hat zwar keinen Einfluss auf den Alltag (Job, Familie) führt aber dazu, dass ich automatisch früher ins bett gehe und ständig hungrig und durstig bin.
Heute habe ich einen floten Dauerlauf extra mal vorgezogen und bin gleich früh morgens 13km, davon 10k in 4:20er Schnitt glaufen. so habe ich die folgenden 4 Tage nur lockere Läufe und ein moderates Krafttraining.
So dürfte ich anfang nächster Woche gut ausgeruht in die letzte Woche des ersten Trainingsblock starten.

Am 4:20er Schnitt auf 10km kann man erkennen, dass es bisher wirklich gut läuft.

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