[Carlos85]

Es wurde wieder geballert!

Die letzte richtig harte VO2max Session vor dem kommenden Marathon Block stand an.

5x1000 (75s) um 3:30-3:35 plus 10x400 (50s) um 1:20/drunter.

Schon vor dem Lauf verspürte ich ein Energieloch, obwohl ich gegessen habe wie immer vor so einem Training. Nach den 3km warmup hab ich mir 2 gels reingezogenen, 65g carbs gesamt.

So richtig gut fühlte es sich noch nicht an. Hab schon eher mit 3:35-3:40 gerechnet.

1. 1000 - 3:27 | joa, irgendwie ging’s aber mir war klar das wird nicht gut enden
2. 1000 - 3:27 | fragt nicht wie ich es nochmal gemacht hab
3. 1000 - 3:28 | irgendwie läufts, allmählich schwindet auch das flaue Gefühl im Magen
4. 1000 - 3:26 | jetzt halt noch durchziehen, die Brooks Schuhe lassen fliegen
5. 1000 - 3:27 | kurz vor stehend KO aber happy dass es doch sehr gut geklappt hat, auf die 400er freute ich mich fast

Die 400er gingen dann allesamt im Mittel in 1:18-1:19 weg, die letzten 2 in 1:17 sowie 1:15 mit schrittfrequenz jenseits der 200!

Irgendwie also alles in allem ein sehr gutes Training. War anfangs nicht so anzurufen erwarten.

Nun freue ich mich aber auch auf die kommenden längeren Intervalle, bin gespannt was genau kommt!

Bis dahin !