[Carlos85]

Heute stand wieder ballern auf dem Plan.

5x1000 und 4x400

Zeitvorgabe: 3:35-3:25 für die 1000er

Bei 3:25 hab ich doch gut geschluckt, bin ich letztens erst nen fast all out 1000er in 3:19 gelaufen, hab also eher mit 3:35 geliebäugelt. Die 400er sollte ich dann in 1:20 oder drunter machen, also 3:20min/km oder schneller.

Nach einem guten warmup inkl. 2x200m in je 40s ging es los. Pause jeweils 90s traben.

1000 - 3:23 „Hupsa“
1000 - 3:24,5 „das geht nicht gut“
1000 - 3:24,8 „nur noch 2, Puls nahe 190ä
1000 - 3:25,3 „keine Ahnung wie, aber irgendwie gehts“
1000 - 3:27 „zähes Ende, bin tot, Puls lt beiden Uhren bis zu 197!“

Dann noch die 400er

1:20 / 1:19 / 1:18 / 1:18

Joa… liest sich fast als ob es am Schnürchen lief. War überrascht. Meine schnellsten 1000er Intervalle ever, mit Abstand.

Mein Trainer meint beiläufig, dass er ne sub35 nächstes Jahr im Bereich des möglichen sieht…