[Carlos85]

Wieder ne Woche rum.

Indoor Bike: 9,5h Zone1 (evtl. kommt noch eine dazu)
Laufen: 83km, heute nur 16km „Longrun“ aufgrund des mini Tapering vor dem 10er am Mittwoch.
Calisthenics: Fehlanzeige

Hatte vor 2 Wochen spontan ne fette Schleimbeutelentzündung am Ellbogen, seitdem kein Oberkörper trainiert. Schwellung ist weg, aber die Stelle ist noch leicht verhärtet, wird wohl noch ne Woche Pause geben.


Nächsten Mittwoch also dann 10.000m auf der Bahn. Mein letzter 10.000m Lauf war 2018auf genau dieser Bahn und mit einer knappen sub38 einer meiner schnellsten 10er.
Das Ziel diesmal: sub37. Geplante rundenzeiten: 1:28 = 3:40er pace

Leider wird es wohl regnen, mal sehen wie es dann läuft.

Morgen Pause, Dienstag kurzes Läufchen.

Bin gespannt.