[su.pa]

Zitat von Carlos85

Eigentlich ist ein normaler Dauerlauf kaum erwähnenswert, aber heute war irgendwie krass.

15km, 5:05er Pace und durchschnittliche HF 122, also etwa 61% HFmax. Am Tag nach harten Intervallen. Übelst leichte Beine gehabt. Das ist fast Zone 1 …

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Das trifft sich gut: ich bin auf gänzlich anderem Niveau unterwegs wie Du, aber ich stelle bei mir nach harten langen Einheiten auch gerne fest, dass ich am nächsten Tag total locker Grundlage in gutem Tempo laufen kann. Ich hätte die im Vergleich niedrige Herzfrequenz bisher auf die Ermüdung geschoben. Siehst Du es bei anders?

Wenn Ermüdung, ist es dann in Ordnung sich an den angezeigten Pulswerten zu orientieren oder belügt man sich damit selbst nur (und verfehlt im Zweifel das Ziel: lockerer Zone 2 Lauf z.B.)?