[Benni1983]

Gewicht: 92,9 kg
Zu-/Abnahme -1,1 kg
Gesamtabnahme -7,7 kg seit 15.12.2024

Absolviertes Training:

Montag:
0:30 Std Yoga

Dienstag:
1:02 Std Swim 200er, 100er, 50er > 3,1 km
1:01 Std Run GA1 > 10,0 km
0:43 Std Bike indoor GA1 > 14,7 km

Mittwoch:
0:45 Std Run GA1 > 7,8 km
1:06 Std Bike indoor KA > 31,0 km
0:45 Std Run GA1 > 7,0 km
0:14 Std Yoga

Donnerstag:
1:11 Std Swim GA1 300er > 3,5 km
0:29 Std Run GA1 @Lauftreff Laufart Rheingau > 4,1 km

Freitag:
Ruhetag

Samstag:
1:01 Std Run GA1 > 10,2 km

Sonntag:
2:11 Std Run GA1 > 10,0 km Venloop HM in Venlo (just for fun)

Wochenumfang: 10:55 Std > 691 TSS
Rad: 1:49 Std > 45,8 km
Laufen: 6:08 Std > 60,4 km
Schwimmen: 2:13 Std > 6,6 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:44 Std