[Koschier_Marco]

Gestern 1:44 18 km Laufen dann Krafttraining 1h leg das

Heute 3h20 am ZFR erstes mal wieder Aero draußen, das ist mühsam wie immer. Morgen 3-3.5h Mo 3h davon 3 x 4 x 4 min Schwelle plus Koppellauf

Wetter in Wien tip top Südwind als nach Hause schneller, wolkenlos bis inklusive Montag