Zitat:
Zitat von backy
Wie würde denn ein Prep Training bei Dir aussehen? ...
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Kurz:
Klassisch je 1 Key-Einheit S, B, R
EDIT: Die restlichen Einheiten nach Schwerpunkt & Lust wechselnd
Umfänge und Intenitäten eher niedrig bis mittel
Trotzdem ein langer Lauf (1,5-2 Std.)
Speziell beim Schwimmen auf saubere Technik achten.
Gezielt an der Kraft arbeiten (spez. fürs Schwimmen).
Wenn du genauere Infos willst ruf mich heute Abend an (ab 19h bis 20.30h).