[Carlos85]

Zitat von Carlos85

Geplantes Starttempo 3:50-3:55, hoffentlich kein zu starkes Überpacen auf km1.

Dann mal an die lange Version.

Start aus Block A. Warm Up Area und mehr als ausreichend Dixies mit maximal 2 Leuten vor einem. Nicht wie weiter hinten beim Pöbel

10.05 Uhr ging es los. Ich war etwa 10m hinter dem Startbogen, was bei so vielen Teilnehmern fast wahnsinnig erschien.

Es rollte gut los. Erster km 3:43, Beine fühlten sich gut und kein „oh shit“ Gedanke.

3:45, 3:46, 3:45, 3:48.

5k bei ca 18:50.

Mir war zwar klar dass es etwas langsamer wird, aber ich konnte weiter Druck machen.

km7 hatte ca. 200m Kopfsteinpflaster was etwas nervig war. Ansonsten war es sehr windig. Ich versuchte soweit es ging im Windschatten zu laufen. Ansonsten hatten sich kleine Gemeinschaften gebildet.

Km10 Durchgang 37:49 - offizielle PB

Linker vorderer Oberschenkel wurde etwas härter. Puls war ständig konstant bei 178-181.

Leichtes Seitenstechen kam bei ca. km12 auf, also musste ich etwas vorsichtiger machen. Die Kilometerzeiten gingen auf 3:52-3:56 zurück.

Fueling war on Point. Bei km 15 war meine 150ml Wasserflasche leer, die ich in der Hand trug, sowie meine 2x150ml Gel Flaschen.

Ab km18 traute ich mich anzuziehen, an km19 war mir egal ob die Seitenstiche schlimmer würden (Spoiler: wurden sie nicht).

Puls ging bis 186. letzter km 3:44.

1:20:47

Das klingt so verdammt schnell. Und ich seh dabei so langsam aus

War das Starttempo zu schnel? Ich denke nein. An einem
Noch besseren Tag hätte ich das Tempo evtl. durchgezogen, aber ab km12 war ich mir sicher, dass es auf alle Fälle eine 1:22 wird, also lieber Safe auf PB laufen als einen Einbruch zu riskieren.

Am Ende super happy aber mit dem Bewusstsein, das ist noch nicht das Ende der Fahnenstange. Aber ich könnte auch damit leben, wäre das meine Lifetime PB!

Halbmarathon ist die geilste Distanz!