[Benni1983]

Gewicht: 95,3 kg
Zu-/Abnahme -0,3 kg
Gesamtabnahme -5,3 kg seit 15.12.2024

Absolviertes Training:

Montag:
0:15 Std Stabi
0:30 Std Yoga

Dienstag:
1:00 Std Run GA1 > 9,0 km

Mittwoch:
1:51 Std Run langer Lauf GA1 > 17,6 km
0:31 Std Yoga

Donnerstag:
0:57 Std Swim 200, 100, 50 an der Schwelle > 3,0 km

Freitag:
1:01 Std Run GA1 > 10,2 km
0:40 Std Bike indoor GA1 kurz > 18,1 km

Samstag:
0:06 Std Yoga
0:46 Std Run Nüchternlauf GA1 > 7,0 km
1:19 Std Bike indoor Kraftausdauer > 37,0 km
0:45 Std Run Koppellauf GA1 > 7,6 km

Sonntag:
2:32 Bike GA1 TT > 83,4 km


Wochenumfang: 12:14 Std > 704 TSS
Rad: 4:31 Std > 139,0 km
Laufen: 5:23 Std > 51,4 km
Schwimmen: 0:57 Std > 3,0 km
Kraft/Stabi/Yoga: 1:22 Std