[tridinski]

In Frankfurt auch Streik, aber nicht bei den Bädern sondern bei der U-Bahn um zum Bad zu kommen. Heute nicht mit dem Rad im Büro sondern per S-Bahn. Mittagspause Nextbike-Rad ausgeliehen und zum Bad, 45min= 2,1km abgespult, schnell wieder zurück. Entspannt ist anders, aber nicht zu schwimmen entspannt mit Blick auf Trainingsplan und Restwochen bis Saisonstart auch nicht.
Wassergefühl ist da, Kondition nicht.
Letzten Platz in der Liste verteidigt

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (69/253,9/6/12,0) - ★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (59/156,7/7/4,6) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. welfe - (42/98,8/3,1/5,5) - ★★★
   
4. Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
5. Helmut S - (40/116,1/3/6) - ★★
6. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
7. smu - (34/101,6/4/2,5) - ★★★★
8. illdie4u - (33/64,7/3/2,4)
9. Ausdauerjunkie - (32/65,7/5/4,3)
10. keko# - (32/61,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (23/57,5/3/5,7)
13. Hero - (23/53,3/2/0)
14. FMMT - (19/67,1/4/0) - ★
15. kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
16. hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
17. jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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