[chris.fall]

Moin,

Zitat von chris.fall

[*] chris.fall - (58/154,6/7/2,5)

da ich keine Anregung von Jimmi hatte, musste ich mir gestern Abend für "meine" Masters selber etwas überlegen:

400 Ein
8 x 50: 25 Sprint in NL, 25 locker beliebig, die NL in umgekehrter Lagenreihenfolge
8 x 100 F
100 locker
4 x 100 Lagen
400 F mit P, PB
100 locker aus

= 2500m

Ich denke, da haben wir in der einen Stunde Wasserzeit am Dienstag schon ein paar "Wirkmeter" - wie einer meiner Vorredner so schön formuliert hat - unter bekommen. Die 400 F am Schluss, hat sich nicht mehr jede(r) gegeben

Der Eintrag erst jetzt, weil ich wie so oft am Dienstag erst sehr spät zu Hause war(1).


Viele Grüße,

Christian


(1) Je nach gewählter Route sind es 12 bis 15km nach Hause. Da der Abend durch das Schwimmtraining ohnehin schon angebrochen ist, "verfahre" ich mich dann sehr oft, und hänge an das Schwimmtraining noch eine "richtige" Tour mit dem Rad.