[chris.fall]

Moin,

Zitat von Jimmi

Mastersprogramm von gestern

vielen Dank für die Anregung!

Da wir nur eine Stunde Zeit und dafür dienstags aber eine 50m Bahn haben, habe ich das Programm gestern Abend für "meine" Masters etwas angepasst:

400 Ein
6 x 100 m mit Tempoverschärfung an beliebiger Stelle, wer noch kann
8 x 50 Lagendominao
100 locker
200 Lagen, 25er Wechsel (*)
200 R, erste und fünfte Bahn Tempo
400 F, jede erste 25 der 100er Tempo
Ausbaden


Viele Grüße,

Christian


(*) Auf Brust hatte keiner Lust, ich wegen meines Knies ganz besonders nicht;-) Ich glaube M. ist sogar 200 D geschwommen!...