[uruman]

Ein Marathon unter 4 St. wenn du schon zwei LD absolvierst hast und du Mitte 40 bist scheint relativ easy!

Ich würde zuerst ein Test über 10km machen, danach kannst du alles viel besser einschätzen.

4Mal pro Woche sollte mehr als ausreichen sein, ich weiss es nicht warum solltest du kein Rad fahren und in 12 Wochen kann man verdammt Fit werden.

Wenn Arne Marathon Pläne hat, macht die , mit Sicherheit wird es klappen