[felix__w]

Zitat von huck

weil: 3:15 kann ich wohl laufen, theoretisch zumindest, dh. im IM wären theoretisch die 4h möglich, da macht es vielleicht sinn, den marathon auch in gut 4h zu laufen?

Dann machst du besser gerade einen langen Lauf anstatt 110Franken zu zahlen.

Zitat von huck

dass man sich am marathon abschiesst und dann entsprechend lang zur erholung braucht, oder dass man sich auf so einen poppeligen marathon entsprechend vorbereitet und dabei das triathlontraining vernachlässigt?

Beides, in der Vorbereitung wirst du wophl das rad fahren vernachlässigen und danach kommt noch die Erholung. Und bei mir ist der April immer der wichtigste Trainigsmonat (ab Mai kommen Duathlons etc).

Zitat von huck

also, du könntest wohl den solo-marathon deutlich unter 3h laufen, und darum macht's für dich sinn, in 3:30 einen langen, lockeren lauf zu absolvieren, versteh ich das richtig?

Ja, ich könnte mit seriösem Training wohl zwischen 2:50 und 2:55 laufen (PB im 05 2:58:39).
Mein bester IM-Mara ist 3:26:12. Sonst einige im Bereich 3:30-3:32. Somit ist der Zürich Marathon mein IM-Tempo.

Und jetzt geht es auf einen langen Lauf.

Felix