[Benni1983]

Meine Strategie, die im Moment ganz gut funktioniert ist:

-3 Mahlzeiten am Tag...keine Snacks
-Frührstück erst nach 10:00
-Viel trinken von Wasser, Tee und Kaffee (1Liter pro 20kg Körpergewicht)
-Viel Grünzeug
-kaum Süss
-möglichst viel Eiweiß
-Ballaststoffreich
-Sonntags Schlemmertag