[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (33/78,1/7/7,4) -★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (32/116,9/6/11,3) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/5,6)
4. uruman - (22/52,3/5/9,8) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (19/48,7/5/5,4)- ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (18/53,7/3/7,8)
7. illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
8. keko# - (15/26,6/2/0)
9. smu - (14/42,0/3/7,6) - ★
10. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
11. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (12/27,1/3/4,9) -BaS4 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (10/22,8/3/6,8)
17. tom62 - (8/19,1/2/5,2)
18. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
19. Antracis - (7/16,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Heute wieder mit der Masters-Squad im Schwimmverein:

300 ein (50 Br + 50 Rü)
4x50 (25 Schmett + 25 Br)
50 locker
5x150 (100 Br + 50 Rü)
4x50 (25 BrA + 25 Kr TÜ)
5x150 (100 Kr + 50 Br)
50 locker
8x25 tauchen
4x50 Kr (25 Sp. + 25 lo)
100 aus