[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
2. chris.fall - (23/54,9/6/19,3) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Ausdauerjunkie - (15/29,8/5/7,1) -
4. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
5. uruman - (13/30,7/4/5,4) - ★★ - Ziel 100km
6. illdie4u - (13/26,7/3/5)
7. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
8. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
10. hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
11. keko# - (9/15,9/2/0)
12. smu - (8/27,4/3/0) - ★
13. kullerich - (8/17,3/3/3,5)
14. Hero - (7/14,15/2/0)
15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
16. welfe - (6/13,3/3/0)
17. FMMT - (5/17,0/2/0)
18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Das Töchterchen war heute Nachmittag zum Spielen bei einer Freundin. Das Auto ist für den TIR (Triathleten im Ruhestand) auch bei so einem Wetter für die 2km bis zum Bad selbstverständlich keine Option (*). Nachdem ich also schnell noch den Platten, den ich wegen des seltenen Gebrauchs übersehen habe, am Rad mit den Spikes beseitigt hatte, ging es auch schon ins Wasser:

400 Ein
8 x 75 (25B + 25A + 25 GL) in Lagenreihenolge
3 x 800 nach Helmuts Art (200F + 100R + 200F + 100R + 200F)
100 Aus

= 3000

Ich bin gerade so gleichzeitig mit dem Töchterchen wieder nach Hause gekommen.


Viele Grüße,

Christian


(*) @Helmut S: Das Fahren auf der Rolle sowie das Autofahren im Winter sind mir so verhasst, dass ich mir schon vor Jahren, als noch niemand (oder zumindest ich nicht;-) etwas von "Gravel" gehört hat, mein 26er "MTB" mit Rennlenker und fest installierter Lichtanlage aufgerüstest habe, das im Winter mit Spike Reifen bestückt wird und dann auf seinen Einsatz wartet.

Ich beantrage 200m Bonusmeter für die erfolgreiche Bekämpfung des Karmas und weitere 500 Bonusmeter für meinen Einsatz für den Klimaschutz

C.