[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (21/75,1/6/4) - ★★★
2. chris.fall - (19/43,6/6/8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
4. Läuftnix - (12/30,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
5. Helmut S - (11/35,0/3/0)
6. uruman - (11/26,7/4/1,4) - ★★ - Ziel 100km
7. Ausdauerjunkie - (11/22,7/5/0) -
8. illdie4u - (11/22,7/3/1)
9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
10. smu - (8/27,4/3/0) - ★
11. hanse987 - (6/14,6/3/0)
12. kullerich - (6/14,2/3/0)
13. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
14. welfe - (6/13,3/3/0)
15. keko# - (6/10,2/2/0)
16. FMMT - (5/17,0/2/0)
17. Hero - (5/10,15/2/0)
18. jannjazz - (6/13,2/3/0) -BaS1 ASH4 BT1
19. tom62 - (3/7/1/0)
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Der kürzeste Tarif für die Sauna war für vier Stunden. Für acht Euro durfte man für vier Stunden in den Sportbereich. Also habe ich mir eine Zeitschrift mitgenommen und bin nach 2:05 Minuten Pause noch einmal für die zweite Einheit ins Becken gestiegen:

1.) Grant Hackett Set
2.) 200m Aus

Was hätte ich auch sonst in der Zeit tun sollen?


(Vier Stunden Einheiten will/kann ich (noch) nicht. Das kommt erst im Sommer wieder dran, sofern ich noch mal einen Startplatz für den Wakenitzman bekommen sollte.)

Eine Sache, die mir am Grant Hackket Set gut gefällt, hatte ich vorhin noch vergessen: Man kann das auch ganz gut (durch)schwimmen, wenn es schon recht voll auf der Bahn ist, wenn man die Abgangszeiten nicht sklavisch einhält, sondern der Verkehrssituation anpasst.

Jetzt muss ich Mein Herzblatt nur noch überreden, am Neujahrstag bis 14:00 Ihr hier zu bleiben. Dann öffnet die Saunalandschaft mit Sportbereich!

Munter bleiben,

Christian