[chris.fall]

Moin,

da ich gestern frei hatte, habe ich heute mein "Technik und Wasserlagen Programm" gemacht. Auch wenn das "nur" ~2000m sind, schwimme ich das lieber, wenn ich frisch bin. Ich finde, dass "meine Kiste" hinten etwas zu weit runter hängt, was IMHO auch daran liegt, dass ich mit den Armen einen Tuck zu weit vorne eintauche. Mit diesem Programm kümmere ich mich darum:

400 m Ein
8 x 50m x 1:30 Lagen Beine (Ohne Brett o.ä.!)
8 x 50m x 1:30 Kraul Technik Übungen,die die genannten Probleme adressieren sollen
8 x 50m x 1:30 Kraul ohne Beine mit Fahrradschluch um die Knöchel
8 x 50m x 1:15 Kraul, 2er Kick
100m Aus