|
Heute hat mal die Motivation des Superschwimmens eingeschlagen und ich bin nach der Arbeit nochmal schnell ins Bad gegangen. Beim Programm habe ich mich von chris.fall inspirieren lassen:
400 ein mit ein paar Drills
3 x 800 (200 F + 100 Rü + 200 F + 100 Rü + 200 F)
300 aus (2x 100 Lagen + 100 Rücken)
Alles locker im Grundlagenbereich. Jetzt nochmal ein Stündchen auf die Rolle und Biathlon schauen.
__________________
Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.
IWBMATTKYT
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
