[welfe]

Zitat von Helmut S

Ich finde es schon sehr spannend zu sehen, was andere so für Programme schwimmen. Grad von den ausgebildeten Schwimmern kann man sich vielleicht was abschauen oder von denen, die Pläne von Schwimmtrainern haben. Was meint Ihr?

Plan heute Schwimmtraining (der Schwimmer):

300m ein
4x200m: 1) Beine HL; 2) Arme HL, 3) TÜ HL, 4) Lagen
8x75m: 25m Tauchen, 50m schnell
100m locker
8x150m: 1-2) R/Br/K, 3-4) Brust, 5-6) 50m RückenBeine, 100m gL, 7-8) Arme mit Paddels
Sprints nach Ansage
400m locker aus