[Estampie]

Wie schon erwartet keine Paddeltour am "after_Kona_Sonntag", ich war einfach nicht gut genug zurecht. Statt dessen einfach 3h bis 4h mit dem Cube durchs Hinterland getrödelt, hat auch Spass gemacht.

Die Trainingswoche war ansonsten ganz schön. Es ist recht entspannt im Moment.
Ein bisschen Laufen, ein bisschen Zwift, morgens Yoga und Freitags mal wieder Wiedereinstieg in das Schwimmbadtraining. Wenn es immer so wäre wie auf Allerheiligen morgens, ich wäre Dauergast in der Schwimmoper! Da ich aber lange nicht schwimmen war bin ich es ruhig angegangen und habe 50er und 100er mit möglichst guter Technik geschwommen. Und das ist auch das Motto des Winters: gute Schwimmtechnik!

Gestern, Sonntag, war es noch total schön mit dem Rad.


Das Wetter herrlich, total ruhig und kaum jemand unterwegs. Eine schöne kleine Tour zum Aabachsee war die perfekte Sonntagsfahrt. Ich wohne schon in einer gesegneten Gegend, was das Radfahren angeht

Nachtrag: Cube mit Schutzblechen statt Rennrad? Bei dem Wetter?
Ja, ich meide über die Herbst-, und Wintersaison manchmal die Strassen und fahre sehr gerne Feldwege und so. Und da grad Mais-, und Rübenernte ist......

einen goldenen Novemberanfang allerseits

Montag: Lauf 30min
Dienstag: Lauf 45min
Mittwoch: Rolle 1 1/2 Stunden
Donnerstag: Lauf 30min und Stabitraining
Freitag: Schwimmoper 40min
Samstag: Lauf 1h 15min
Sonntag: MTB Tour 2h 40min