[DeanG]

Da bei mir die off-season jetzt beginnt, überlege ich ob ich einen Maintenance Plan mache (8-9 Einheiten die Woche, viel Grundlagenausdauer) oder 3-4 die Woche ins Gym gehe und das mit Rad Fahren auf der Rolle (3x pro Woche) und Schwimmen (2x die Woche) ergänze (und vermutlich 1 lauf die Woche).

Gibt's da sinnvolle Vorschläge wie man das strukturiert? Vor allem meine Fahrradskills müssen steigen und durch das (starke) übergewicht, ist es denke ich auch gut wenn ich Gelenkschonend Gym/Rad/Schwimmen gehe und nur nur einmal die Woche jogge (in der off-season).