[flachy]

Ahoj,

ja war tippitoppi!
Swim in der Elbe erste Sahne
Radeln mega, fast 40 km/h auf den 90 km geschafft (Edge sagt 244 Watt@39,0 km/h bei ca. 500 HM).
Lauf war vom Typ „reden wir nicht weiter drüber „

30 Grad und langsam zunehmende Gewitterneigung mit schwerem Gewitter über Hradec dann (zum Glück erst so ca.von 15-16 Uhr) waren super fürs Radeln, wenig Watt&hoher Speed.
Aber totale Scheisse für meinen Run.
Vor allem da ich beim Laufen leider nix drauf hatte…
Nächstes Jahr dann Swim&Bike wie heute und Laufen mal wieder regelmäßiger trainieren und Richtung 1:35 auf dem Crosslaufkurs hier vorbereiten…

Zurück zum Hotel in einem stilvoll mittelalterlichen Gässchen, hab ich uns auf dem Weg in der typisch tschechischen Kneipe gegenüber noch einen Tisch für 17:30 bestellt, Knödel, Käse, Radler, Stieleis, dazu lief da volle Lotte nonstop im Wechsel Black Sabbath und AC/DC vom Band, war wie im Paradies!
Vielleicht fahre ich mit meinen beiden Ladies ja nächstes Jahr mal für 2 Übernachtungen und dem Triathlon hierher, Stadt (95.000 Einwohner) mit historischen Zentrum und Ambiente sind großartig.

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Bikes und Thron beides in unmittelbarer Reichweite…

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T1&2 im Leichtathletik-Stadion an der Elbe, daneben einer der 50 m Pools von Hradec

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Team Lausitz ist ready2rock

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Abendliche Szenerie im Zentrum von Hradec