[ZM306]

Hallo,

ich möchte in zwei Jahren meine erste LD in Angriff nehmen und probiere jetzt schon seit einiger Zeit auf längeren Radfahrten mit der Verpflegung.

Gestern bei 12 Stunden Fahrzeit sah die Bilanz wie folgt aus:

- 9 Power Bar Gels
- 2 Cliff Bar Riegel
- 4 Toasts
- 1 Hot Dog
- 2 Bananen
- 6 Liter Wasser mit IsoActive Powerbar Pulver

Leistungsmäßig hab ich mich am Ende noch gut gefühlt. Aber nach 9 Stunden kamen das Drücken im Bauch und Blähungen, sodass ich 2 Toilettenstopps einlegen musste.

Hat jemand ne Idee, woran das liegen und was man besser / anders machen könnte? Ich möchte bei der LD ungern die Minuten auf dem Dixi Klo verlieren... :-)

Ist es außerdem besser, permanent zu Essen / Gel zu nehmen, auch während des Laufens? Oder besser auf dem Rad so viel wie möglich essen, und beim Laufen dann nur noch Wasser / Cola? Oder gehen dann die Speicher in 4 Stunden leer?

Was sind eure Erfahrungen?

VG, Marc