[TriVet]

Auch zum "Abschluß" eben noch die W13-heavy10 gemacht.
Warm-up war ok, auch wenn ich noch Muskelkater (endlich mal wieder ) von W11-Power2 gestern hatte und befürchtet habe, meine Pullup-Körner zu früh zu verbrauchen.

Die 40kg-Deadlift gingen deutlich besser als gedacht, mit mehr Gewicht als anfangs finde ich die Übung technisch fast sauberer.
Erwartet schwer waren die Pullups plus 10. Die ersten zwei gingen noch am Stück, danach mußte ich einzeln ran, mit drei Atemzügen Pause.
KB-Frontsquats waren easy.
Die Situps waren komisch, eigentlich fand ich sie zunächst gar nicht so heftig, bis ich mal darauf geachtet habe, wie weit ich meinen Oberkörper eigentlich noch bewegt bekomme. Also da ist sicher noch Kraft- und Technik verbesserungswürdig.

@ravistellus et al.:
All-in-all nur 8 von 14 Weihnachts-Specials geschafft; trotzdem bin ich zufrieden; letztes Jahr um diese Zeit wäre ich in den 14d höchstens bißl joggen gewesen. Außerdem habe ich regulär gearbeitet, werktags incl. samstags sowieso und teils auch an den Feiertagen. Und der Rest gehört einfach der Familie und den Freunden...
Deshalb kann ich Euch beruhigen, auch ohne die Ruhetage war bei anderen etwas der Dampf raus.
Und dass es keinen Spass mehr macht ist ja erst recht nicht Sinn der Sache.