[Benni1983]

Gewicht: 105,4 kg
Zu-/Abnahme -2,4 kg
Gesamtabnahme -2,6 kg seit 31.12.2023

Absolviertes Training:

Montag:
1:17 Std Bike > 31,2 km
0:33 Std Swim GA1 > 2,0 km

Dienstag:
0:57Std Run Trails > 9,0 km

Mittwoch:
0:37 Std Run GA1 > 6,0 km
1:06 Std Swim mit Trainer > 3,0 km

Donnerstag:
0:40 Std Run GA1 @Lauftreff Laufart Rheingau > 6,1 km

Freitag:
2:00 Std Bike Gravel > 39,1 km

Samstag:
2:24 Std Bike Gruppenausfahrt Ortsschilderkampf > 63,5 km

Sonntag:
0:57 Std Run @Lauftreff Strawberry Runners> 9,4 km
3:43 Std Bike GA1 > 97,7 km

Wochenumfang: 14:27 Std > 776TSS
Rad: 9:24 Std > 232,0 km
Laufen: 3:12 Std > 30,5 km
Schwimmen: 1:51 Std > 5,0 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:00 Std


Viel hilft viel...und wenn´s noch Spaß macht