[lepeters]

Zitat von Misko

Das verstehe ich nicht. 1,5h vorher brauche ich doch kein Fett und Zucker.

Bevor die Kritik kommt, ich gebe zu mich zu spät damit zu beschäftigen.

Vor einem Wettkampf brauchst du keine Ballaststoffe sondern möglichst viel Energie mit wenig Belastung für den Magen Darm Trakt.
Fett brauchst du 1,5 vorher nicht, aber Kohlenhydrate schon.

Also: Keep it simple. Iss helles Brot mit süßem Aufstrich und kurz vor dem Start dann den "richtigen" Zucker in Form von Gel oder KH-Getränk