[Benni1983]

Gewicht: 107,3 kg
Zu-/Abnahme +0,2 kg
Gesamtabnahme -0,7 kg seit 31.12.2023

Absolviertes Training:

Montag:
1:14 Yoga @ TSV Walluf
0:23 Std Swim > 1,0 km

Dienstag:
0:43 Std Swim > 2,0 km

Mittwoch:
0:30 Std Run Vorbelastung > 4,9 km
1:00 Std Bike Vorbelastung > 32,5 km

Donnerstag:
0:32 Std Swim > 1,5 km
0:37 Std Run Vorbelastung @Lauftreff Laufart Rheingau > 6,0 km

Freitag:
Ruhetag

Samstag:
0:15 Std RunVorbelastung > 2,5 km
0:15 Std Swim Vorbelastung > 0,7 km
0:30 Std Bike Vorbelastung > 16,1 km

Sonntag:
Wettkampf
SD MöWathlon

Wochenumfang: 7:26 Std > 375 TSS
Rad: 2:15 Std > 72,4 km
Laufen: 1:53 Std > 19,0 km
Schwimmen: 2:01 Std > 5,6 km
Kraft/Stabi/Yoga: 1:14 Std

Der MöWathlon lief gut. Ich bin zufrieden. Trotz des starken Übergewichts hab ich gut abgescnitten

55. von 482 Startern
52. von 330 Männern
11. von 39 in AK40

16. schnellste Radzeit von 482 Startern ...das kann BallerBenni

Das ich danach noch mit einer Pace von 5:00 Laufen konnte, finde ich sehr gut.