[Adept]

Die VO2max ist ein sportartunabhängiger Leistungsparameter. Trotzdem würde ich die VO2max Intervalle in der spezifischen Sportart, also bei dir im Laufen machen. Da willst du die letzten Prozente rausholen und dabei spielt meiner Meinung nach Muskelspezifität und Koordination eine grosse Rolle.

Die generelle Erhöhung der VO2max über Grundlage kannst du in jeder Ausdauersportart machen.