[Genussläufer]

Zitat von Estampie

Ich meine, das ich besser regeneriere wenn ich morgens eine kurze (so 20min) Yoga Routine mache.
...
Zumindest mir hilft das ganz gut.

Wenn ich morgens Yoga oder irgendwelchen Dehnungsübungen mache, kann ich mein Training knicken. Dabei verliere ich vollkommen die Stiffness und laufe dann 10s/km langsamer. Bei funktioniert so etwas nur abends bzw. wenn an dem Tag keine Trainingseinheit folgt.