[Estampie]

Zitat von Triathlonman

Recovery ist aber auch genauso key. Also abwägen zwischen länger schlafen und Stabi..

Ich meine, das ich besser regeneriere wenn ich morgens eine kurze (so 20min) Yoga Routine mache.
Dazu habe ich mir aus dem Fundus von Crowhursts Yoga for Rolling zusammengestellt. (es geht natürlich auch Landrattenyoga, aber das hatte ich eh schon hier)

Zumindest mir hilft das ganz gut.