[welfe]

Zitat von Tweety955

Es hat geklappt. Hab im Run-Walk-Run Style zwar 4h13 für den Marathon gebraucht, aber die Sehne hat bis zum Schluss gehalten.
Längster Lauf in den letzten 10 Wochen waren 8km. Erster vollständig schmerzfreier Lauf war am Dienstag vor dem Wettkampf. Am Ende wahrscheinlich mehr Glück als Verstand, aber es kann ja auch mal gut "Laufen".

Danke nochmal für die Tipps. Ich denke Run-Walk-Run von Beginn an war der Schlüssel. Kann mir sogar vorstellen das für zukünftige Langdistanzen beizubehalten. Walk-Run Verhältnis dann anpassen, je nach dem wie die Vorbereitung lief.....

Glückwunsch! Alles richtig gemacht.