[machmal]

Zitat von mauna_kea

@stoermer
Meine Koppeleinheit fällt heute aus. Mein Fuß tut weh. Hab das Gefühl es ist was mit der Archillessehne.
Hatte Ravistellus nicht auch Probleme damit und war da nicht was mit Essig oder so ? Muß nochmal rückwärts lesen hier im Fred.

Achillessehne, da kan ich ein Lied von singen.
Meines Erachtens hilft folgendes:

1. Kühlen. Am besten Eispackung, 2-3 mal am Tag
2. Querfriktion. D.h Massage des betroffenen Gebiets. Geht sehr gut mit einer Zahnbürste
3. Anwendung von Salbe. Sehr gute Erfahrung habe ich mit Achillosan gemacht.
4. Dehnübungen. Schöne Seite dazu: http://www.physiolavit.de/achillessehne.html

In der Anfangsphase ist wahrscheinlich das Dehnen und Kräftigen am sinnvollsten. Dazu, zumindest bei Schmerzen ist die Kälteanwendung wichtig.

Ich hoffe das hilft Dir etwas weiter.

Grüße vom Holger