[Nepumuk]

Durchgang Nr. 56 war geprägt von kühlen und nassen Bedingungen. Alles andere als optimal um die verspannten Rückenmuskulatur zu entlasten. Wie iChris schon bemerkt hat, ist Jonas die erste Runde auf dem Rennrad gefahren und die zweite Runde auf dem TT. Die Radzeit ist wieder mäßig, aber immerhin ist es nicht schlechter geworden. Jonas Regenerationsfähigkeit unter Belastung ist einfach enorm, das stellt er immer wieder unter Beweis. Die meisten von uns wären bei dieser Symptomatik wahrscheinlich gar nicht aus dem Bett gekommen.

Swim: 1:12h - geht doch!
Bike: Wenigstens eine 6:50h. Sicherlich nicht das, was Jonas abliefern will, aber er hat es wieder geschafft.
Run: 4:23h - wieder eine gute Zeit. Läuft.
Finish: 21:33 Uhr - es geht langsam wieder Richtung Daylight-Finish.

Hier die kompakte Tabelle. Die volle Tabelle gibt's im 1. Beitrag dieses Threads.

Langdistanz - 'Swim' |..T1...|..Bike..|Lunch|..T2...|..Run...|| Total(brutto)
--------------------------------------------------------------------------------
Schnitt 01..10 1:16h | 33m | 6:22h | 40m | 23m | 4:42h || 14:04h
----------------------------------------------------------------------------
Schnitt 11..20 1:15h | 33m | 6:24h | 49m | 26m | 4:53h || 14:24h
----------------------------------------------------------------------------
Schnitt 21..30 1:14h | 34m | 6:30h | 50m | 25m | 4:48h || 14:30h
----------------------------------------------------------------------------
Schnitt 31..40 1:12h | 42m | 6:22h | 57m | 25m | 4:32h || 14:24h
----------------------------------------------------------------------------
Schnitt 41..50 1:13h | 31m | 6:33h | 59m | 30m | 4:33h || 14:31h
----------------------------------------------------------------------------
51.LD(28.06.) 1:13h | 29m | 6:29h | 42m | 33m | 4:31h || 14:09h
52.LD(29.06.) 1:14h | 31m | 6:44h | 49m | 25m | 4:35h || 14:28h
53.LD(30.06.) 1:16h | 28m | 6:58h | 70m | 24m | 4:30h || 14:55h
54.LD(01.07.) 1:20h | 29m | 6:50h | 58m | 28m | 4:33h || 14:50h
55.LD(02.07.) 1:18h | 33m | 7:01h | 60m | 41m | 4:18h || 15:00h
56.LD(03.07.) 1:12h | 33m | 6:50h | 58m | 31m | 4:23h || 14:42h